Las barras de la Barbilla-para arriba del son equipo del patio que eran una vez ubicuas en los patios de los niños. Son todavía importantes en el equivalente de un patio, el curso del adulto de la igualdad. Una barra de la barbilla-para arriba es simplemente una barra de metal horizontal lisa, a menudo una pipa, sostenida sólidamente sobre la tierra por un marco de madera o del metal. Las instalaciones típicas incluyen 2 o 3 diversas alturas de las barras para la gente de diversas alturas.

En su uso común, una persona salta para arriba levemente para asir la barra en ambas manos de modo que las palmas estén haciendo frente lejos y los pies cuelguen libremente en el aire. El exercizer entonces se tira hasta donde su barbilla pasa la tapa de la barra, se baja lentamente al colgante por sus brazos, y repite tantas veces tan posibles. Esto se refiere comúnmente como pull-up .

La barbilla-para arriba se puede también realizar usar un apretón inverso, donde las palmas de las manos están haciendo frente al participante. Esto es qué se refiere comúnmente como Barbilla-para arriba . Este tipo de apretón pone generalmente más énfasis en los intercostales y el bíceps, mientras que el apretón tradicional es más de un ejercicio superior-detrás y del latissimus del dorsi .

Otras variaciones encendido barbilla-suben son posibles agarrando con solamente algunos dedos de una mano para aumentar resistencia en el otro brazo. Este tipo de ejercicio se debe balancear uniformemente en ambos brazos. One-armed barbilla-sube son también posible pero son notorio difícil de alcanzar.

Las cuentas de la barra de la Barbilla-para arriba eran una vez una parte de Council de los E. del presidente en el programa de la buen salud para evaluar la salud física de alumnos en los años 60 y los años 70 .

Los niños encontraron otras maneras creativas de utilizarlas, sin embargo, por ejemplo el colgante por las rodillas, la tracción hasta la tapa y sentarse en ellos (más común con la variación de las barras de mono ), y así sucesivamente.