" de José E. del ; Joe" Weider (llevado el 29 de noviembre, el 1922 ) es el cofundador canadiense de la federación internacional de los BodyBuilders (IFBB) junto con el Ben Weider y creador del hermano de Sr. Olympia, de ms Olympia y de las competencias difuntas del Bodybuilding de la Olympia de los amos del now.

Llevado en el Montreal, Quebec, Canadá, antes de fundar el IFBB, Weider publicó la primera aplicación el su compartimiento de la constitución en 1939. Veintinueve años más tarde, en 1968, la publicación fue retitulada compartimiento del constructor del músculo. El nombre cambió otra vez al músculo y a la aptitud en el an o 80. Otros compartimientos publicaron por el imperio de publicación de Weider incluyen el " Sr. America", " Músculo Power", forma del, aptitud de los hombres, vida apto del, salud del y aptitud primera, embarazo apto del, cocineros del, golfista mayor del, y flexión . él también fue autor de los cursos de aprendizaje numerosos, principio en los años 50 y también desarrolló el sistema de Weider de curso del Bodybuilding. Además, él encerró los libros numerosos, comenzando con el sistema de Weider de Bodybuilding (1981) y, hasta la fecha, cowrote el " 2006 de la biografía; Hermanos de Iron" con Ben Weider. En 1983, Weider fue nombrado " Editor del Year" por la asociación del periódico y del libro.

Weider comenzó su imperio de publicación con $7 en la edad 17, después de construir sus propios Barbells fuera de las ruedas y de los árboles de coche junked. Como adulto, él ha introducido una línea de equipo del ejercicio del hogar y de la gimnasia. Uno del primer para incorporar la nutrición en el bodybuilding, Weider también ofrece una línea de suplementos alimenticios. En Weider 1972 y su hermano Ben se encontró una blanco de una investigación llevada por los inspectores postales de los E. La investigación implicó las demandas con respecto a su fórmula alimenticia No. de Weider del suplemento. El producto era un ganador del peso que ofreció un joven Arnold Schwarzeneggeron la etiqueta. La demanda real se centró alrededor de los consumidores que podían “ganar una libra por día” en Massachusetts. Después de una súplica, donde Schwarzenegger atestiguó, Weider fue forzado para alterar su comercialización y demandas.

En los años 80 Weider se encontró el contestar a las cargas impuestas por la Comisión comercial federal (FTC). En 1984, el FTC cargó que los anuncios para Mega-Pak anabólico de Weider (que contiene los aminoácidos, los minerales, las vitaminas, y las hierbas) y la esencia dinámica de la vida (un producto del aminoácido) había sido engañosa. La queja del FTC fue colocada en 1985 en que Weider y su compañía acordaron no demandar falso que estos productos pueden ayudar a construir los músculos o son substitutos eficaces para los esteroides anabólicos. También acordaron pagar un mínimo de $400.000 en reembolsos o (si los reembolsos no alcanzaron esta figura) financiar la investigación sobre la relación de la nutrición el desarrollo del músculo. Aunque las demandas prohibidas aparezcan no más en los anuncios de Weider, los mensajes similares aparecen en artículos en los compartimientos y son implicados por los endosos y los cuadros de atletas musculares así como por los nombres de los productos ellos mismos. Las demandas falsas y engañosas también aparecieron en una serie de 18 libretes publicados en 1990 por Weider Health y aptitud y puestos a través de almacenes generales del centro de la nutrición. En 2000, el International alimenticio de Weider colocó otra queja del FTC que implicaba las demandas falsas hechas para a los productos alegados de la peso-pérdida. El acuerdo de establecimiento pidió la paga $400.000 al FTC para el consumidor y una interdicción en la fabricación de cualquier demanda insustanciada para cualquier alimento, droga, suplemento dietético, o programa

Weider ha ganado muchas concesiones y reconocimiento amplio para su trabajo hacia una América más sana, de cada uno Arnold Schwarzenegger, que él ayudó a traer al Estados Unidos, al Dwight D.eisenhower del presidente a los exploradores de muchacho . ¡ Acercar-mental de Weider y psicologico holísticos así como físico-fueron desarrollados durante años de estudio en la constitución humana; él demanda no ser un innovador, pero un sintetizador de elementos acertados de muchas fuentes.

Weider ha sido acusado por sus críticos de las competencias de Sr. Olympia de la fijación, pero nunca ha habido cualquier evidencia que él lo hizo, y ningún ex-IFBB juez ha demandado nunca que Joe Weider ha interferido nunca en el proceso de juicio.

En el gobernador 2006 de California del Día del Trabajo y el multi anterior Arnold Schwarzenegger del ganador de Sr. Olympia, un protegido de Weider, presentado lo con la concesión del éxito de toda una vida del salón de la fama de la playa del músculo de Venecia. Durante la introducción de Weider, Schwarzenegger acreditó Weider para inspirarlo y traerlo a los Estados Unidos. Weider aparecía débil y frágil, confesando él había tenido recientemente una operación de siete horas. Él no elaboró en los detalles quirúrgicos.

Principios del entrenamiento de Weider

El contrario a la creencia popular, Joe Weider no inventó los principios del entrenamiento de Weider. Estos principios eran métodos bien conocidos, intentar-y-probados de entrenamiento del peso. La contribución de Weider a estos principios, sin embargo, era catalogarlos y proporcionar las definiciones para cada uno. Sistematizando estos principios, él proveyó de bodybuilders las metodologías del entrenamiento que habrían tardado de otra manera más tiempo para aprender de fuentes diversas. Los principios han crecido durante los años mientras que las rutinas de entrenamiento se han desarrollado. Están actual:

Los siguientes de las letras cada los principios representan: (b) el principiante, (i) intermedio, y (A) avanzó
entrenamiento de la prioridad del músculo del del

(I y A) - entrenando a sus músculos más subdesarrollados primero, para sujetarlo al esfuerzo posible máximo. Si usted tiene una cuerpo-parte débil que usted quiere mejorar, entrenarle primero en su entrenamiento, antes de que usted comience a fatigar.
Pyramiding del

(B, I, y A) - al usar múltiplo fija para un ejercicio dado, haciendo su primer sistema con menos peso para más viajantes, aumentando gradualmente el peso y disminuyendo los viajantes sobre el resto de sus sistemas. Esto permite que usted caliente gradualmente un grupo del músculo, preparándolo para que la resistencia venga en el sistema siguiente.
sobreconjuntos del

(I y A) - grupos de oposición de trabajo del músculo en la manera adosada mutuamente, tomando como poco resto como sea posible sistemas medios. La alternancia fija entre los grupos de oposición del músculo - tales como bíceps y tríceps/pecho y parte posterior - aumenta grandemente intensidad. Cuando usted entrena a un grupo del músculo, el otro se está recuperando (a veces incluso siendo estirado) como usted termina el sistema. Con dos músculos o grupos del músculo que son trabajados, más sangre se bombea en el área.
el del

Tri-Fijó (a) - haciendo tres sistemas en una fila para la misma cuerpo-parte con que poco resto como sea posible sistemas medios. Tres ejercicios en una fila agotan más a fondo el músculo. Esta técnica del entrenamiento está exigiendo tan que sea hecha solamente en la ocasión, y es más de uso frecuente por los bodybuilders en su entrenamiento de la pre-competencia. No es óptima para el edificio del músculo.
entrenamiento determinado (B, I del sistema del del

, y A) - simplemente hacer más de un sistema para cada ejercicio. Éste es el contrario del entrenamiento de alta intensidad, que implica el realizar de un sistema por ejercicio. A menudo, los primeros pares de sistemas no son bastantes para fatigar su músculo.
el gigante del del

fija (a) - haciendo 4-6 ejercicios para la misma cuerpo-parte con que poco resto entre los sistemas. Los sistemas gigantes se utilizan para crear el estímulo de forma aplastante a una cuerpo-parte y para agotar total los músculos implicados. Esta técnica debe ser utilizada solamente de vez en cuando mientras que su cuerpo necesita hora de recuperarse de este nivel de esfuerzo. Este tipo de entrenamiento se utiliza más para la resistencia muscular y la caloría entonces que queman para poner en tamaño del músculo.
entrenamiento instintivo del del

(a) - esto implica el experimentar con sus entrenamientos y el prestar de la atención a cómo su cuerpo reacciona a ciertos tipos de entrenamiento. Los fundamentales del entrenamiento del bodybuilding son iguales para cada uno, pero somos todos únicos. El más futuros a lo largo de usted consiguen en su entrenamiento, más que usted tiene que multar - templa sus entrenamientos para adaptarse a sus necesidades. Tarda tiempo para desarrollar este " feel" y tener este tipo de conocimiento. Lo que le utilizan va a sentir el mejor para usted, pero usted tiene que entender qué produce realmente los mejores resultados para usted y hace ajustes por consiguiente.
el compuesto del del

fija (I y A) - alternando dos ejercicios para el mismo grupo del músculo, tomando como poco resto como sea posible entre cada sistema. Cada ejercicio de la pieza del mismo-cuerpo fatiga el músculo implicado en levemente maneras diferentes, así que hacer dos ejercicios en una fila con poco resto alcanza mientras tanto un nivel más profundo de estímulo y de bomba del músculo.
el del

escalonó los sistemas (I y A) - partes del cuerpo más pequeñas, de lento-desarrollos del entrenamiento como becerros o los antebrazos entre todos los sistemas para sus partes del cuerpo importantes. Arnold Schwarzenegger confió en este principio temprano en su carrera para desarrollar sus becerros. Él haría un sistema para el pecho, la parte posterior o los hombros, después él haría un sistema de aumentos del becerro mientras que su grupo importante del músculo se recuperaba para el sistema siguiente. Él entonces alternaría los sistemas para las partes del cuerpo y los becerros de trabajo. Sus becerros conseguidos el un montón de hora de recuperarse entre sistemas y para el final de su entrenamiento, él los habría sujetado a tanto como los sistemas de 15-20 totales del vario becerro levantan.
el entrenamiento del Pre-Agotamiento del del

(a) - Prefatiguing un músculo más grande con un aislamiento, movimiento del solo-empalme así que él se puede agotar aún más por los movimientos compuestos para seguir, que Weider y/o sus publicaciones adoptarían del fundador del nautilus de Arturo Jones que es evidenciado por la escritura de Jones en 1970 (y a través de la década) en un compartimiento rival del hombre del hierro del . Cuando usted hace un ejercicio como la prensa de banco que funciona no sólo el pecho, pero también músculos más pequeños, uno de los músculos más pequeños pudo fallar antes de que su pecho se agote completamente. Haciendo un ejercicio del aislamiento del pecho de antemano, usted puede fatigar su pecho así que usted puede hacer las prensas de banco a la falta del pecho, que es lo que usted quiere.

Ver también

Lista de los atletas de Montreal
Lista de Montrealers famoso
Ben Weider, hermano y cofundador del IFBB
Leche, posiblemente la primera barra del tigre de la nutrición, introducida por Joe Weider durante hace cuarenta años y todavía distribuida extensamente nacionalmente

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Zenithic

Joe Weider

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